¿Sientes dolor en la mandíbula o haces ruido con los dientes cuando duermes? Es posible que seas bruxista

Apretar o rechinar los dientes puede ocasionar desgaste dental, dolor de cabeza y fatiga entre otros problemas de salud. Descubre sus causas, consecuencias y soluciones.

Apretar los dientes es más común de lo que nos pensamos y puede provocar graves molestias para nuestra salud y bienestar. Esta anomalía masticatoria se llama bruxismo y consiste en apretar o rechinar (frotar) los dientes de forma involuntaria y puede convertirse en crónica. En la Estética Dental Dra. Terán resolvemos las dudas frecuentes sobre el bruxismo.

¿Cuáles son las consecuencias de apretar los dientes?

Las consecuencias del bruxisme son diversas. Principalmente, el bruxisme crónico afecta al funcionamiento de la Articulación Temporomandibular (ATM) causando fuertes dolores craneoencefálicos y faciales, dolores de cabeza, fatiga y rigidez muscular, alteración de la masticación, disfunción temporomandibular… Problemas que alteran la salud bucal y el bienestar del paciente.

Al rozar la fricción erosiona los dientes desprotegint-las delante posibles fracturas, acciones abrasivas externas y aumentando el riesgo de caries profunda e incrementando de forma significativa la sensibilidad dental al calor y al frío.

Además, el desgaste de los dientes y la retracción de las encías, tiene una clara consecuencia negativa sobre la apariencia estética de la sonrisa.

¿Cómo sé si soy bruxista nocturno? 

Los síntomas más frecuentes de la patología de la ATM es el dolor localizado a la articulación y en los músculos masticatorios, dificultad y limitaciones en la apertura de la boca y en el movimiento de mandíbula, dolor de cabeza, dolor al oído, a las cervicales y a las espaldas, y ruidos a la articulación. La mandíbula bloqueada, notar rigidez y cansancio en los maxilares, cambios en el mordisco y desgaste e hipersensibilidad dental suelen ser también signos de esta patología.

¿Por qué aprieto o rechino los dientes cuando duermo?

El estrés, dormir poco y las alteraciones en la oclusión dental y también a nivel de los neurotransmisores del sistema nervioso central, pueden ser los causantes del bruxismo. Por eso, procurar traer un estilo de vida más relajado, llevar a cabo técnicas de relajación y procurar un descanso de mayor calidad, son uno de los consejos que la Dra. Terán recomienda a sus pacientes.

¿Sólo existe bruxismo nocturno?

No, a parte del bruxismo nocturno (que también acostumbra a comportar apretamiento de los dientes), también existe el bruxismo diurno.

¿Qué puedo hacer para tratar el bruxismo?

Para tratar el bruxisme lo mejor es acudir a su dentista de confianza para hacer un diagnóstico claro y aplicar el tratamiento adecuado. El tratamiento más indicado es el uso de férulas de descarga (férulas mio-relajantes o protectores oclusals) que protegen los dientes del desgaste producido por el rozamiento y relajan la musculatura facial evitando las consecuencias de la apretament involuntario.

Si eres bruxista nocturno, la Dra. Terán recomienda incorporar hábitos de descanso saludables: 

• hacer una pequeña siesta diaria de entre 15 y 20min (o, aunque no se concilie el sueño, reposar)
• dormir un mínimo de 8 horas
• procurar dormir en un ambiente relajado sin ruidos ni otros agentes que puedan interferir en el descanso
• no fumar

Antes de ir a dormir:

• reducir la intensidad de la actividad física y mental
• evitar tomar alcohol, café y otras sustancias excitantes

Y, justo antes de meterse a la cama, realizar 10 min de técnicas de relajación para conciliar mejor el sueño como por ejemplo:

• Hacer estiramientos de forma relajada
• Hacer ejercicios de respiración